Faʻasolo kerupi Dergeorge Pixabay Alofa 2625325_1280

Neurochimium

Manatua muamua lou sogi fiafia fiafia?

Po o fea lava na e tupu ai muamua feeseeseaiga, o avanoa e te manatua ai mea uma e uiga i ai ... le mea, o le manogi, o le tofo, o le mea na e ofuina, o le lagona o laugutu o le tuufaatasiga, o le musika ma le lagona o feusuaiga ma le faamoemoe mo le lumanaʻi. Atonu na tupu ao e talavou. E manaia le fiafia i lena amataga, ae pe na e iloa o galu o neurokulamini i lou mafaufau na maua ai le poto masani?

O le a le aveesea mai le mea lilo o le alofa e iloa ai lenei mea, ae o le a fesoasoani ia i tatou ia malamalama pe aisea e matua malosi ai lagona ma mea e tutupu ma fausia ai na manatuaga tumau.

Fiafia Neurochimium

O le a la le mea na tupu i le taimi lena? I le muai vaaiga o le mea o lo tatou manaʻoga, o le fatu na tatagi vave ma atonu tatou te 'tele' pe sili atu foi ona amata ona pala. O le mea lena na osofaia ai lo matou tulaga fiafia adrenaline. O le faʻamoemoega o le fiafia ma le taui lea na mafua ai ona ma galulue ma se tagata fou, na aʻafia e le ke-go-get-it neurochimique fai dopamine. (O lenei sootaga vitio o se faatalanoaga ma tagata atamamai oe na latou iloaina le manaʻoga ma le fiafia i vaega o manaʻoga o loʻo puluvagaina e le dopamine.) E fesoasoani le Dopamine e manatuaina se mea faʻalagona, aemaise lava pe a tatou mafaufau pea pe talanoa i ai. O talavou e maua mai le sili atu o le dopamine nai lo tagata matutua poʻo tamaiti ma sili atu ona nofouta i ai.

O lagona fiafia o le sogi ma fusia ai i latou lava e ono sau mai le lolo Opioids i totonu o le nofoaga autu o le taui na ono tupu pe a uma le dopamine. I le isi, e pei o le dopamine, o talavou latou te maua mai mea sili atu nai lo tagata matutua poʻo tamaiti.

Lagona o Fesootaiga Mafana

Le lagona o le fusia ma le talitonuina lea e sau pe a tatou faatagaina se isi e latalata pe vavalalata faʻamaʻi. Afai na e lagona le fiafia ma le faamalieina i le manatu o le mauaina o se paaga talafeagai, atonu na mafua mai i le faateleina o le maualuga o serotonin i le faiʻai. E faagaoioia pe a tatou lagona le faamalieina po o le lagona o le tulaga i le tulaga lautele, e pei o le mauaina o se tasi e alofa, o le avanoa e avea ai ma se ulugalii. Soo se tiga poʻo se tiga semanu e mou atu endorphins komi i totonu e puipui ai le tiga.

O le ae manatuaina lenei mea faʻalogona lelei ona, i lou mafaufau muamua, o se mea e suia ai le olaga. O le a fatuina se auala manatua malosi i lou mafaufau, e faamanatu atu ai ia te oe lagona lelei ma fautuaina oe e toe faia pea le amio.

Mea na sosoo ai?

Afai na toe foʻi mai lau manamea ma e manaʻo i se tafaoga faamasani, o le a seʻe lou fatu i le taamilosaga atoa ma le taamilosaga o neurokenema fiafia i le tulimatai atu i mea fiafia ma ou mafaufauga o se lumanai fiafia e mafai ai.

Ae ui i lea, e le o fiafia tele o ia i se isi faʻafitauli, semanu e te gaosia cortisol, o le neurochimi o le tiga e fesootaʻi atu ma le atuatuvale. O le mafaufau e le taofia i se auala faʻalelei e uiga i le tagata poʻo le tulaga, mea na e faia / latou te lei faia, atonu na afua mai ona o le maualalo o le maualuga o le serotonin. E maua foi lenei tulaga i le le mautonu o le le atoatoa o le maʻi. O le ita i le le fiafia o la tatou sini poʻo le manaʻo e mafai ona taʻitaʻia maʻi faaletonu mafaufau pe afai tatou te le aoao e ese le mafaufau i le tulaga.

O le tele o le dopamine ma e le lava le serotonin, o le neurotransmitters of the brain's "pleasure" and "happiness" auala taitoatasi, e aafia ai o tatou lagona. Manatua, o lena fiafia ma le fiafia e le tutusa. O le Dopamine o le "taui" neurotransmitter lea e taʻu mai ai io tatou mafaufau: "E lagona lelei lenei mea, ou te manao i nisi mea." Ae tele le faailo o le dopamine e tau atu i vaisu. Serotonin o le "contentment" neurotransmitter e taʻu mai io tatou mafaufau: "E lagona lelei lenei mea. Ua lava aʻu. Ou te le toe manaʻo pe manaʻomia se isi mea. "Ae o serotonin laʻitiiti e oʻo atu ai i le atuatuvale. O le mea e sili ona lelei, e tatau ona i ai i le sili atu le lelei. O le Dopamine e tulei i lalo le serotonin. Ma o le masaniga masani e tafe ifo i lalo.

O le aʻoaʻoina ina ia faamalieina ma le le sailia o se faʻaauau pea o le faʻamalosia o se lesona autu o le olaga e aʻoaʻoina. E faapena foi le aoao e pulea o tatou mafaufauga, mafaufauga ma lagona.

O se tusi na saunia e Loretta Breuning e taʻua "Fiafia Fiafia o se Brain Fiafia"Ma ia website tuʻuina atu se folasaga fiafia i o tatou mea e maua ai le fiafia ma lē fiafia.

<< Neuroplasticity Faiga Faʻavae >>

Print Friendly, PDF &amp; Email